优质答案:##怎么样减掉胃部腰部腹部的赘肉##您好，合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃，运动方面，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。祝您健康。