优质答案:##怎样减肚子上和腰上的肥肉？##病情分析：你这种情况叫做“腹型肥胖”,是导致心血管疾病、糖尿病的危险因素。久坐习惯是腹型肥胖常见原因,此外高胆固醇摄入,缺乏运动。因此,要减肚子首要不能久坐,然后控制饮食,减少肥腻食物或动物内脏摄入,坚持运动。