优质答案:##在健身房如何锻炼缓解腰肌劳损##患有腰肌劳损的话要注意多休息，不可以锻炼，会容易引起腰部的肌肉损伤，进一步的加重，可以采用局部按摩热敷或者是局部应用活血化瘀的药物来改善局部的血液循环促进新陈代谢，可以起到缓解疼痛的效果，平时要注意睡硬板床，运动的时候要注意保护腰部，避免受到损伤，加重症状。