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湿气重，一般是脾失健运，不能运化湿气，长期居住在潮湿的环境很容易出现湿气重。。湿气重，一般是脾失健运，不能运化湿气，长期居住在潮湿的环境很容易出现湿气重。。有站立前屈伸展式，先山式站姿，双脚分开与髋同宽，吸气时，挺直腰背，双臂在体测向上伸直，掌心相对。呼气时，身体向前向下弯曲。保持膝盖伸直，双手落于双脚两侧或脚趾前方的垫面，停留5次呼吸。湿气重的人应该多吃温性的食物，可以吃红豆和薏仁。不要吃冷饮、喝冷水。
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