优质答案:##腰有赘肉怎么办##腰部有赘肉主要是患者肥胖或者经常坐着，造成脂肪的堆积形成的症状。可以通过减肥来消除腰部的赘肉，例如使用以下的运动方式，呼啦圈、跳绳、跑步等。也可以选择专业的减肥机构或者使用中医按摩的方法。另外注意饮食，不要食用高热量、高油脂的食物。改变当前的不良生活习惯，不要睡懒觉，不要熬夜。肥胖是多种疾病的致病因素。