优质答案:##腰部肌肉怎么锻炼##开展锻炼时要由浅入深，防止忽然运动过量导致腰肌劳损的状况；需要在专业人员的具体指导下开展锻炼，另外做好维护工作中，防止韧带拉伤、劳损等状况；锻炼后需要开展拉伸动作，防止忽然健身运动导致肌肉酸痛、融入欠佳等副作用。腰肌怎么锻炼