优质答案:##腰部怎么锻炼才会有肌肉##如果要锻炼身体的局部肌肉的话，那么就是要针对性的锻炼了。锻炼的方法是有很多的，你可以选择适合你自己的方法。对于锻炼肌肉的话，这不是三俩天的事情，是要持之以恒的。一般腰部锻炼可以做抬腰运动，人体向上运动，俯卧撑等，平时注意腰部保暖，可搓揉背部及腰部肾俞穴。