优质答案:##怎么样瘦背部和肩部##我是一个爱美的女人，但是我背部和肩部的多余的肉太多，如何能瘦背部和肩部？单纯进行局部减肥，效果不明显，要瘦背部和肩部，进行全身运动，然后再做肩部和背部运动，慢跑，打羽毛球，跳绳等运动都适合，既可以消耗多余能量，也可以减少脂肪生成。