优质答案:##女性后背宽厚怎么瘦##根据讲述，女性后背宽厚要决定健康节食，一般来说，后仰有助于瘦背。建议每天晚上睡午觉前做背部活动(仰卧，双手向后，然后尽量抬起头和胸部。不要返回地板的下部，让别人帮你扶住脚。刚开始做30后慢慢加)6天就能感觉到背部的肉已经开始增加，持继一个月时间就会有比较明显的效果了。