优质答案:##吃南瓜可以减肥吗。。。。。。##病情分析：你的体重和身高是多少，可以,比较好还是饮食加运动，体重(公斤)除以身高(米)平方再18.5~24属于正常,小于18属于偏瘦,24~27属于超重,大于27肥胖，你属于超重，减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,瑜伽,通常每天半个小时，每天运动半个小时到一个小时左右。