优质答案:##怎样能快速瘦腿和臀部呢？##为了减肥就要少吃饭，多运动，要管住嘴，迈开腿，就容易减肥了。为了瘦腿瘦臀部，就要多做下肢运动，可以做跑步锻炼。不要吃太油腻的食物，饮食要清淡，可以帮助你减肥，晚饭一定要少吃。如果已经超重了，就需要减肥了。因为过度肥胖容易导致高脂血症。