优质答案:##跑步减肚子吗##医师说，正常跑步是可以减肥的，但腹部肥肉与全身一起减，不可能只减局部。此外，为了减肥和健美，跑步时，时间不能少于20分钟，速度要慢一些，以保持均匀呼吸。长时间慢走20分钟不仅可以消耗身体里大量的糖原，而且还可以消耗身体内的脂肪。而且因为长距离慢跑强度不大，不至于使机体过度缺氧，所以有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。记住，在长距离跑步的第一个月，体重会略有增加，但是第二个月的体重会迅速下降。如停止跑步，应减少每天的运动量及锻炼时间，以免造成“反跳性肥胖”。