优质答案:##有氧运动和无氧运动哪个能减肥？##你好，正确科学的减肥方法，就是通过增加运动量，加速脂肪燃烧和分解，进行科学减肥，当然是有氧运动对身体有好处的，无氧运动相比较来说，不能够提高免疫能力，应该进行户外有氧有耐力的锻炼，多吃含维生素c较多的食物，少吃过于油腻，高热量的食物。