优质答案:##怎样可以瘦肚子和瘦腿？##病情分析：运动方式:做平板支撑每次持续25秒,做三组或每次仰卧起坐30个,做三组。睡前,早晨起床前顺时针手揉20次,逆时针20次。瘦腿,每天快走25分钟,或者脚蹬自行车模式每次交叉25次,三组。或者上身垂直贴墙蹲,大腿与地面保持90度都可以,喜欢那种自己选择!但是一定要坚持,乖。