优质答案:##怎样简单方便的瘦腿和瘦肚子？##病情分析：我给你一些建议:低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,才会达到目的，好的希望对你有用，运动需要持之以恒。