优质答案:##怎么瘦胃和肚子?##如果感觉胃和肚子的肉比较多，这种情况要注意及时调整自己的饮食，尽量的不要吃含热量过高的食物，以及含脂肪量过高的食物，要注意尽可能的规定是多吃蔬菜水果，多吃含优质蛋白比较多的食物，要注意避免暴饮暴食，可以通过适当的运动以及进行腹肌方面的锻炼，从而改善这方面的表现。