优质答案:##要怎么瘦肚子和腰上赘肉##要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌。