优质答案:##什么动作可以减肥##不管是做什么动作，首先要达到一定的时间，任何动作都是可以起到减肥的作用，当然如果是局部减肥，选择一些局部运动相对来说效果可能更好。局部的动作包括举哑铃、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等等，全身运动比较好的减肥方法有慢跑、跳绳、上下跳、开合跳等等。运动减肥是一个长期坚持的过程，一般情况下一周少要3-4次的运动，每次30-50分钟。