优质答案:##练腰动作有哪些?##你是由于产后导致的腰部肌肉松弛以及脂肪堆积，相对来说腰部就会比较粗。这种情况平时可以做平板支撑运动，开合跳，深蹲，俯卧撑，卷腹运动，俯视肘膝动作等。还需要适当控制饮食，减少高热量食物的摄入，也可以配合在腹部进行针灸埋线加果。