优质答案:##怎样段练腰部##这是手淫导致肾虚的表现。你这种情况要克服手淫的习惯,多按摩,不要长期保持一个姿势.药物上你可以吃6味地黄丸，5子延棕丸，比较好是找个老中医吃点汤药效果会更好