优质答案:##腰后侧肌肉怎么练呢？##你好，腰后侧肌肉的锻炼，方法是比较多的，可以做一些加强腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞的动作，比如五点支撑等，这些对于加强腰背部肌肉的锻炼，有一定的作用。同时腰疼的患者可以服用一些非甾体类的止疼药物缓解，也可以局部应用一些膏药，配合热敷等等，都能够起到缓解疼痛的作用。