优质答案:##有效减肥方法，睡觉减肥法怎么样##您好，单纯睡觉是没办法减肥的，减肥要控制饮食、多运动。减肥没有什么也不做就能有效的办法，建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥还需要坚持。