优质答案:##腰椎间盘突出锻炼方法是什么？##腰椎间盘突出主要是表现为腰背部酸痛，活动受寒后加重，出现压迫神经会有下肢放射痛，卧床休息后缓解，腰椎间盘突出建议您可以到医院做针灸、推拿、牵引、中频等治疗。平时应尽量避免弯腰动作，避免长时间坐着，多做一些增强腰背肌力量，如桥式运动、飞燕等动作。