优质答案:##腰脱怎样锻炼##病情分析：需要很好的保护腰部，防止过于激烈的运动。指导意见：腰部活动要慎重，切记不要突然用力，不要使用爆发力，弯腰拾取物品的时候要缓慢，平时睡觉比较好使用硬板床，不要使用过于松软的床垫，经常做腰部的舒缓，轻慢的锻炼运动，有助于治疗。医生询问：如有需要，可以再问我。