优质答案:##腰间盘怎么锻炼比较好##腰椎间盘发病的急性期建议休息为主，避免过高强度的康复锻炼。在腰突的缓解期，以加强腰部肌肉力量的锻炼为主，包括小燕飞，平板支撑，五点支撑等等。对于会游泳的患者来说，坚持每日游泳半个小时也是很好的锻炼。腰背肌肉的锻炼对于稳定腰椎，缓解腰突带来的腰背部疼痛很有好处。另外有些患者选择吊单杠，或者倒走也是一种很好的锻炼方法。