优质答案:##腰间盘突出的锻炼方法有哪些##腰间盘突出是一种极为常见的骨科疾病，发生在中老年人的身上比较多。对于这种病症也有几种常用的运动方法，可以有效缓解腰间盘突出的症状，比如说游泳之类的运动，尤其是蛙泳这种游泳方式，对于治疗腰间盘突出的症状有着极其显著的效果。