优质答案:##腰间盘突出适合做哪些运动？##你好，平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。所以凡事有腰部疾病的在运动上都需要小心谨慎，诸如慢跑、游泳和不涉及腰部发力和使身体舒展的运动都适合你。