优质答案:##腰间盘突出适合做什么运动##您好，您今年20多岁，患有腰间盘突出的毛病。谁要睡硬板床，注意防寒保暖，不要着凉，可热敷，理疗烤电，针灸，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛，可服用腰痛宁进行治疗。当时不要太过于剧烈的运动。经常做腰背肌功能的锻炼。