优质答案:##腰间盘突出适合做哪些运动##腰椎间盘突出症的患者需要适当的进行运动，可以提高腰椎肌肉的活性，改善腰肌活动功能，缓解腰痛的病情，患者可以做平板支撑，飞燕动作，深蹲，游泳以及桥式运动。通过这些锻炼可以提高核心肌群的力量，提高脊柱关节的稳定性。患者运动之后要注意休息，不要受凉受潮。