优质答案:##男生怎么练腰？##一般进行腰部的锻炼，需要根据自身的需求进行有效的训练。如果是要减肥可以做有氧的腰部锻炼，比如俯式登山快速跑，以及波比跳，开合跳，还有仰卧起坐，以及跪姿俯卧撑等。如果是要进行腰部肌肉的力量锻炼，可以做平板支撑以及深蹲，卷腹等。