优质答案:##怎样减臀部和腿部？##想要减掉臀部和腿部的多余肉肉可以选择深蹲。这样的动作就是将双脚打开与肩同宽，然后上身保持直立，下身做深蹲的动作，大腿要与地面保持90度角。做20个深蹲为一组，每天坚持做3~5组，长期坚持下来就能够瘦掉臀部和腿部的多余肉肉了。