优质答案:##减肥如何安全减肥##减肥比较好的方法就是少吃多活动。所谓的少吃多活动，说起来容易，做起来难。少吃多活动需要有一定的科学性。少吃，强调的是合理安排饮食，包括饮食习惯和饮食结构。一日三次按时定量，不能饥一顿饱一顿的，每餐5～7成饱（根据工作性质决定），先喝汤，后吃主食，低脂低糖低盐饮食，并需要保证充足的蛋白质，可以适当进食牛肉、豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。晚餐尽量少吃，尤其是油腻食品，晚上7点钟以后避免再进餐。平时少吃零食，尤其是甜点、干果类容易长肉的食物。多活动，指的是多进行（参加）有氧运动，以消耗体内多余的热量。必要时可以配合中医的埋线疗法配合减肥。