优质答案:##怎样安全减肥？##你好，想要达到理想的减肥效果，必须饮食控制和适宜的运动两者结合，是健康理想的减肥方式，饮食上控制主食要少吃，炒菜少放油盐，能蒸煮着吃的尽量蒸煮着吃，多吃蔬菜水果，零食要少吃，坚持锻炼，每天要达到30分钟以上，才会有很好的减肥效果。